発毛・育毛・頭皮環境・抜け毛対策すべてに食べ物が重要
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髪に効果が期待できる食べ物

髪にいい食べ物

髪に効果が期待できる食べ物
髪の毛は食べた物によって作られています。
その髪の毛が生えているのは頭皮にある毛根の部分ですが、ここに十分な栄養や酸素が行き届くことによって適切な毛髪サイクルを保つことができています。

ほぼ毎日のように髪の毛が抜けているのですが、その抜けている髪の毛は衰退期といって寿命を迎えた髪の毛です。
よって髪の毛が抜けたからといっても薄毛や抜け毛に直結するわけではないのです。
それはその後抜け落ちた髪の毛の毛根の部分から、新しく髪の毛が生えてくるからです。
そのおかげで一定量の髪の毛を保つことができているのですが、そのサイクルが乱れてくると薄毛や抜け毛の症状が進行してしまうのです。

育毛効果が期待できる食べ物を積極的に食べることによって、その症状改善に効果的に働いてくれるのです。
育毛効果が期待できる食べ物といえば、わかめや昆布といった海藻類が有名ですが実際のところ海藻類に発毛効果を促進するという科学的な効果は発見されていません。
育毛効果が期待できる食べ物をいくつか紹介していきます。

みかんも育毛効果が期待できる食べ物の一つになります。
みかんには血管を拡張する働きがありますので、頭皮の血行をスムーズにしてくれます。
頭皮が凝り固まっていたり、冷えが酷くなっていたりすると、頭皮の血流が悪化してしまいますので頭皮の毛根に必要な栄養や酸素が届きにくくなってしまいます。
みかんには血管をスムーズにしてくれる働きがありますので、滞った血流を改善してくれる効果が期待できるのです。
さらにはみかんの皮には頭皮を柔らかくして、毛乳頭細胞を活性化させる成分が含まれていると言われています。
実際にそのみかんの皮の成分が配合されている育毛剤も販売されているほどです。

ナッツ類も育毛効果が期待できる食べ物の一つになります。
ナッツ類にはビタミンEをはじめとする各種ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
髪の毛はたんぱく質で作られていますので、たんぱく質をとることが重要なのですが、ナッツに含まれている亜鉛がないとそのたんぱく質が髪の毛にならないのです。

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